Khám phá xu hướng Bare Minimum Monday, đầu tuần chậm mà chắc
Ngày càng có nhiều người đi làm ưa chuộng “Bare Minimum Monday” – xu hướng chỉ giải quyết những đầu việc quan trọng nhất vào thứ Hai để làm dịu cảm giác lo âu ngày Chủ Nhật, bảo vệ sức khỏe tinh thần và tạo nhịp làm việc bền vững cho cả tuần. Cùng Techie tìm hiểu nhé!
Phong trào này nhanh chóng thu hút sự quan tâm rộng rãi khi nhiều chuyên gia chỉ ra vai trò của nó trong việc ngăn ngừa kiệt sức và tăng hiệu suất lâu dài.
Bare Minimum Monday là gì?
“Bare Minimum Monday” (viết tắt: BMM) kêu gọi nhân viên tập trung vào các nhiệm vụ thiết yếu nhất vào thứ Hai, thay vì cố gắng hoàn thành cả núi công việc ngay từ đầu tuần.
Xu hướng này bắt đầu từ TikTok đầu năm 2022 bởi Marisa Jo Mayes – một nữ doanh nhân khởi nghiệp. Cô mô tả đây là cách riêng để đối phó với nỗi lo lắng mỗi khi tuần mới đến gần. Theo trang Built In, BMM nghĩa là bạn chỉ làm ở mức tối thiểu cần thiết vào thứ Hai – biến ngày đầu tuần thường u ám thành một bước đệm dễ chịu hơn. Điều quan trọng: đây không phải là cái cớ để “lười biếng”, mà là một chiến lược có chủ đích nhằm ưu tiên sức khỏe tinh thần thay vì hiệu suất kiểu “chạy nước rút”.
Tại sao xu hướng này quan trọng?
Các chuyên gia từ Cleveland Clinic cho rằng bắt đầu tuần một cách nhẹ nhàng có thể làm giảm “Sunday Scaries” – cảm giác lo âu từ tối Chủ Nhật khi nghĩ đến thứ Hai. Khi nhân viên chỉ tập trung vào các đầu việc bắt buộc trong ngày đầu tuần, họ giữ được năng lượng tinh thần và tránh tình trạng “quá tải ra quyết định”. Điều này đặt nền tảng cho sự tập trung tốt hơn trong những ngày tiếp theo. Một chuyên gia tâm lý của Forbes cũng nhận định: BMM giúp chống lại tình trạng kiệt sức và nâng cao khả năng tập trung – từ đó, hiệu quả làm việc dài hạn được cải thiện thay vì chạy đua với năng suất ngay từ sáng thứ Hai.
Mặt trái của “Bare Minimum Monday”
Mặc dù xu hướng này giúp cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng, nó cũng tiềm ẩn một số bất cập mà người lao động và doanh nghiệp cần cân nhắc:
Nguy cơ bị đánh giá là thiếu nhiệt tình
Việc liên tục chỉ làm “ở mức tối thiểu” vào thứ Hai có thể bị nhìn nhận là “quiet quitting” – từ bỏ công việc trong im lặng hoặc thiếu cam kết. Điều này có thể ảnh hưởng đến hình ảnh chuyên nghiệp và cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp, theo báo cáo từ Axios.
Tác động tiêu cực đến sự nghiệp
Nếu áp dụng một cách cực đoan, BMM có thể khiến bạn bị xem là “chống đối nhóm” hoặc thiếu trách nhiệm, nhất là trong môi trường làm việc nghiêm ngặt. Một số lãnh đạo có thể coi đây là hành vi đáng bị cảnh cáo hoặc thậm chí sa thải.
Không phù hợp với mọi vị trí
Đối với những ngành nghề yêu cầu phản hồi liên tục như chăm sóc khách hàng, y tế hoặc vận hành, việc giảm tốc độ vào thứ Hai là điều khó có thể thực hiện mà không ảnh hưởng đến chất lượng dịch vụ.
Doanh nghiệp có thể hỗ trợ BMM như thế nào?
Nhiều tổ chức tiến bộ đang tìm cách lồng ghép BMM vào văn hóa làm việc. Cho phép nhân viên bắt đầu thứ Hai muộn hơn là một cách hiệu quả để họ “lấy lại nhịp”. Đồng thời, quản lý có thể được đào tạo để hướng dẫn nhân viên đặt ra 3 mục tiêu chính trong ngày – đảm bảo công việc quan trọng vẫn được ưu tiên mà không bị áp lực quá mức. Một số công ty còn tổ chức các buổi thiền, kéo giãn hoặc vận động nhẹ nhằm nhấn mạnh rằng việc chăm sóc bản thân cũng là một phần của hiệu suất công việc.
“Bare Minimum Monday” không đơn thuần là giảm khối lượng công việc mà là cách để tái định nghĩa thứ Hai thành một điểm khởi đầu thông minh và có chủ đích. Khi được hỗ trợ bằng chính sách linh hoạt, sự đồng thuận từ quản lý và mục tiêu rõ ràng, BMM có thể giúp xây dựng một tập thể khỏe mạnh và bền bỉ hơn. Nếu tổ chức của bạn sẵn sàng làm dịu “nỗi đau thứ Hai” và tạo nền tảng cho sự bền vững lâu dài, có lẽ đã đến lúc thử áp dụng Bare Minimum Monday.
Xem thêm: Nữ tướng Baidu bị sa thải vì ủng hộ văn hóa làm việc độc hại