Nhận ra điều gì khi thử rời xa mạng xã hội 3 ngày?
Việc tạm rời xa mạng xã hội không còn là câu chuyện cá nhân mà đang trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến. Leah Asmelash, một phóng viên của CNN, đã thử trải nghiệm này và nhận ra nhiều điều thú vị về thói quen sử dụng công nghệ của bản thân cũng như ảnh hưởng của mạng xã hội đối với cuộc sống hiện đại. Cùng Techie tìm hiểu nhé!
Ngày đầu tiên không có mạng xã hội
Ngay trong ngày đầu tiên ngừng sử dụng mạng xã hội, Leah nhận ra những thói quen vô thức mà trước đây cô không để ý. Tay cô tự động mở Instagram hoặc X mỗi khi có thời gian rảnh: khi ăn snack, khi ngồi trong nhà vệ sinh, thậm chí khi nằm trên giường chuẩn bị ngủ. Những lúc đó, cô giật mình nhận ra mình đã quen với việc lướt mạng như thế nào, rồi nhanh chóng tắt ứng dụng và chuyển sang kiểm tra email hay dự báo thời tiết để thay thế.
Tuy nhiên, việc “cai nghiện” mạng xã hội không hề dễ dàng. Đối với Leah, đây chỉ là một thử nghiệm ngắn hạn vì công việc của cô buộc phải sử dụng các nền tảng này hàng ngày. Nhưng với nhiều người, đặc biệt là những người có quan điểm tiêu cực về các quyết định của Meta – công ty mẹ của Facebook và Instagram – việc rời xa mạng xã hội lại là một quyết định dài hạn.
Sống không mạng xã hội: Được và mất
Khi tạm dừng sử dụng X, Facebook và Instagram, Leah nhận ra rằng mạng xã hội không chỉ là một công cụ giải trí mà còn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Cô từng sử dụng Facebook Marketplace để tìm đồ nội thất giá rẻ, dùng Messenger để nhắn tin với bạn bè, hay kiểm tra giờ mở cửa của một nhà hàng trên Instagram.
Không có mạng xã hội, Leah bắt đầu kiểm tra email thường xuyên hơn, đọc những bản tin mà trước đây cô đăng ký nhưng chưa bao giờ mở. Đồng thời, cô cũng tự hỏi: Làm thế nào để duy trì các mối quan hệ khi bạn bè ở xa nếu không có mạng xã hội?
Theo Daniel Miller, Giám đốc Trung tâm Nhân học Số tại University College London, mạng xã hội không hoàn toàn xấu. Đối với những người mắc bệnh nan y, không thể ra ngoài, đây là phương tiện kết nối duy nhất. Các nhóm cộng đồng như “Buy Nothing” giúp mọi người chia sẻ và trao đổi vật dụng miễn phí. Ngoài ra, mạng xã hội còn là nơi để các nhà báo công dân thuật lại các cuộc xung đột và các vấn đề xã hội quan trọng.
Cân bằng giữa “ngừng” và “tiếp tục”
Sau ba ngày rời xa mạng xã hội, Leah cảm thấy thoải mái hơn nhưng vẫn không tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu. Khi quay lại Instagram, cô nhận thấy nền tảng này đã thay đổi rất nhiều – thay vì là nơi kết nối, nó đang trở thành một trung tâm mua bán trực tuyến với hàng loạt quảng cáo và bài đăng thương mại.
Vậy liệu chúng ta có thể hoàn toàn từ bỏ mạng xã hội? Điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Theo một khảo sát năm 2023, 60% người Mỹ cho biết họ đã từng thử tạm ngừng sử dụng X, nhưng chỉ 25% trong số đó có thể duy trì việc này lâu dài.
Có thể thấy, việc rời xa mạng xã hội không chỉ đơn giản là ngắt kết nối, mà còn đặt ra câu hỏi về cách chúng ta duy trì quan hệ xã hội, tiếp cận thông tin và sử dụng thời gian một cách có ý nghĩa hơn.
Xem thêm: Báo cáo Mạng xã hội 2025: nền tảng nào đang dẫn đầu?