7 thói quen mà người EQ cao không bao giờ làm

Người có EQ cao không chỉ thể hiện ở cách ta xử lý cảm xúc, mà còn ở những điều ta chọn không làm. Chính sự tỉnh táo ấy giúp họ sống nhẹ nhõm, vững vàng và được mọi người tin tưởng. Vậy đâu là những thói quen mà người EQ cao luôn tránh xa? Vậy Cùng Techie tìm hiểu ngay nhé!

1. Phản ứng bốc đồng

Theo nhà tâm lý học Daniel Goleman, việc làm chủ sự bốc đồng là chìa khóa để một người có thể đưa ra những lựa chọn khôn ngoan và phù hợp, tránh xa những quyết định có thể phải hối hận sau này. Những người có trí thông minh cảm xúc hiểu rõ tầm quan trọng của việc không hành động một cách bốc đồng. Họ nhận thức rằng bản thân dễ bị tổn thương khi trải qua những cảm xúc tiêu cực, vì vậy những người này thường rèn luyện tính kiên nhẫn chờ đợi cho đến khi cảm xúc lắng xuống. Thay vì phản ứng theo bản năng, người có EQ cao dành thời gian suy nghĩ thấu đáo về cách ứng xử. Điều này giúp họ đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong cuộc sống.

2. Kìm nén cảm xúc

Người EQ cao không cố gắng che giấu hay kìm nén cảm xúc của mình, bởi họ hiểu rằng cảm xúc bị đè nén lâu ngày chỉ tạo áp lực và dễ bùng nổ theo cách tiêu cực. Thay vì giữ trong lòng, người quản trị cảm xúc tốt chọn cách bày tỏ tình cảm một cách lành mạnh, như chia sẻ với người tin tưởng, viết ra giấy hoặc chuyển hóa bằng hoạt động tích cực. Điều này giúp họ giải tỏa tâm lý và tạo ra những mối quan hệ chân thật, bền vững hơn trong cuộc sống.

3. Chỉ trích, chê bai và hạ thấp người khác

Rõ ràng rằng, lời nói thực sự có sức mạnh rất lớn trong mọi trường hợp – nó có thể xây dựng hoặc phá hủy một mối quan hệ. Hiểu được điều đó, người có khả năng quản trị cảm xúc tốt không vội vàng chỉ trích để khẳng định bản thân, họ chọn cách nhìn nhận vấn đề khách quan và đưa ra góp ý mang tính xây dựng. Sự chê bai không giúp ai tiến bộ, ngược lại còn tạo khoảng cách và gây tổn thương. Chính vì vậy, những người này luôn đề cao sự tôn trọng và khích lệ. Điều này giúp người đối diện được công nhận, lan tỏa tinh thần tích cực và cùng nhau xây dựng một môi trường vui vẻ, hợp tác hơn.

4. Buôn chuyện, nói xấu

Việc bàn tán sau lưng chỉ gieo thêm sự chia rẽ và tạo bầu không khí tiêu cực. Thay vì tham gia vào những cuộc trò chuyện hạ thấp danh tiếng người khác, những người có chỉ số cảm xúc tốt chọn tập trung vào điều tích cực và xây dựng niềm tin. Chính thái độ rõ ràng ấy khiến họ trở thành điểm tựa đáng tin cậy, đồng thời được mọi người xung quanh tôn trọng hơn.

5. Tránh suy nghĩ tiêu cực về thất bại

Người có EQ cao hiểu rằng thất bại chỉ là một phần tất yếu trong hành trình trưởng thành, không phải dấu chấm hết. Họ cho rằng mỗi lần vấp ngã là cơ hội tốt để nhận phản hồi, để điều chỉnh và làm tốt hơn trong tương lai. Thay vì đắm chìm trong sai lầm, những người này tập trung vào giá trị của bài học rút ra, hiểu rằng thất bại chỉ là bước đệm giúp đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn sau này.

6. Không phớt lờ những cuộc nói chuyện thẳng thắn

Những cuộc nói chuyện thẳng dường như là vấn đề bị nhiều người né tránh. Tuy nhiên, đối với những người quản trị cảm xúc tốt hiểu rằng những cuộc trò chuyện thẳng thắn, dù đôi khi khó nghe nhưng lại mang đến cơ hội để kết nối sâu hơn và giải quyết vấn đề triệt để. Những người này không né tránh hay phớt lờ, bởi sự im lặng có thể khiến hiểu lầm kéo dài và mâu thuẫn trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, họ lắng nghe với sự cởi mở, phản hồi chân thành nhưng vẫn giữ sự tôn trọng. Chính nhờ cách tiếp cận này, những người EQ cao luôn xây dựng được lòng tin và tạo được nhiều mối quan hệ bền vững.

7. Tránh xa những mối quan hệ hận thù

Cũng như bất kỳ ai, người có trí tuệ cảm xúc cao cũng có lúc cảm thấy tổn thương, bị phản bội hay giận dữ. Điều khác biệt là họ hiểu rằng ôm giữ hận thù chỉ làm chính mình thêm tổn thương và mất đi nguồn năng lượng tích cực của bản thân. Thay vì để cảm xúc tiêu cực chi phối, những người này chọn tập trung vào những điều tích cực, nuôi dưỡng sự phát triển bản thân và tiến về phía trước. Khi nhìn lại, bản thân họ cho rằng những vấp ngã ấy là trải nghiệm quý báu, giúp mình trưởng thành và không lặp lại sai lầm trong tương lai.

Người có trí thông minh cảm xúc cao không chỉ quản trị cảm xúc tốt, biết lắng nghe, thấu hiểu mà quan trọng hơn, họ biết cách từ bỏ những thói quen tiêu cực. Việc tránh xa 7 thói quen này giúp những người EQ cao làm chủ cảm xúc và xây dựng những mối quan hệ bền vững. Mỗi chúng ta cũng có thể học hỏi và áp dụng những nguyên tắc để nâng cao trí tuệ cảm xúc và hướng đến một cuộc sống phát triển và tích cực hơn.

>>Xem thêm: Sử dụng emoji nơi công sở: tăng kết nối hay gây hiểu lầm?